奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
前陽台進出: 陽台只有一坪也要好好利用!6 種裝潢佈置巧思讓… 台灣許多老宅格局為玄關與前陽台結合的設計，狹長型的區塊通常伴隨著年久失修的污痕、不合時宜的磁磚，影響了門面美觀性，因此許多老屋翻新時，將玄關前陽台視為改造重點。
一世可有贵人相助也。 其于爱情认真体贴，桃花盈满，且自身于爱情要求严格，不容瑕疵，身边不乏出色之异性，钟灵毓秀天资聪颖，以秀气婉约著称，相处美满幸福。 体贴爱人，心思细腻。 1999年生人的三大坎 1、99属兔人24岁感情坎 99年属兔人第一道坎是在24岁的时候，这一年正值本命年，由于受到本命年的干扰，各方面运势都很低迷。 尤其在感情方面是非常不顺的，属兔人对感情是很真诚的，他们在这个年纪朝气蓬勃，充满活力，脾气也有些急躁。 在与恋人发生矛盾的时候，不懂得隐忍退让，只会站在自己的立场考虑。 再加上属兔人事业心较强，平时很少有时间会去与对方沟通交流，彼此之间的嫌隙越来越大，最终导致分手。
坐落在反弓煞的住宅容易承受外部煞氣，導致住戶容易心神不寧，心不靜就精神差，精神差則運勢不佳，算是「大凶」的居家風水。 這樣的房子避之上策，如果已經定居， 建議在住家大門前放上大型植栽，讓植物幫忙阻擋煞氣 。 就科學角度來看，位於反弓地形的房子，本來就比較有機會成為路上車輛衝撞的對象，尤其在車流速度較快的地方更時有所聞。 所以住在這裡的人當然要經常提心吊膽，壓力很~大~~。...
睡牀方位選好，牀頭根最前面講生肖擺放後，實現了睡牀風水，人生中有三分之一時間，有風水加持，命運想不旺! 星相資訊新聞提供原文: 睡覺朝向風水禁忌，頭哪個方位風水？關內容 【家居風水】12傢俱擺法助你財運，擺錯啊!
我們可以透過狗狗與貓咪的年紀對照表，幫助寵物主人更好地理解和照顧他們的毛孩，在不同的年齡階段提供毛孩最好的陪伴。 然而，這些對照表只能作為參考，因為不同品種的狗狗和貓咪之間的衰老速度可能因為飲食、環境因素有所不同。
有關報道引述伍冠流指，這宗謀殺案「太出名」、太轟動，予人印象深刻，旁邊的村屋物業也會被殃及，料樓價跌幅以一成起跳，視乎買家的接受程度。 一般而言，單位淪為凶宅後，業主會讓法師到單位超渡亡靈，全屋重新翻新才再安排放租或放售。 伍冠流認為，上址「拆了重建好過，但外觀、間隔都要改頭換面。 」由於該村屋未必全幢由同一名業主擁有，故若然想拆卸重建，需要全幢業主的同意。...
想知道自己命格是不是最富贵最好的命格，那得了解下十大贵格都是什么呢?朱雀乘风格、玄武当权格、还魂借气格、子午双包格、白虎持势格、炎上格、曲直格、八专禄旺格、庚辛得幸格、青龙伏形格，是公认的最好的命格啦，小编就在这里，为各位朋友们介绍八字十大贵格，快来看看吧，不容错过的精彩内容! 【十大贵格】 1、炎上格 炎上格日干必须是丙丁火，四支要会成寅午戌火局，尤应有寅字带印才为入格，无寅字只能说是接近贵命，做个低级官吏而已。 倘若火自旺盛，还要有亥水相济，不然不贵。 喜行东北方运。 忌见辰丑戌巳之地，土泄火气则火晦不秀，主人多的眼病或患风湿等病。 柱中如有木制土则仍成贵格，又忌水金之乡，怕逢冲。 2、曲直格 曲直格日干必须是甲木或乙木，四柱地支要会成亥卯未木局，尤其要有亥字带印才算入格。
可用於治療 失眠 、虛煩多夢、多汗等證。 夜交藤還有通絡祛風的功效，可用於血虛肢體痠痛。 夜交藤通絡祛風之功效，外洗可用於皮膚瘡瘍作癢。 夜交藤的用法及劑量 夜交藤口服建議劑量為15-30g。 夜交藤外用適量，煎湯洗。 資料只供參考。 實際劑量因人而異，據個人年齡、性別、身體狀況、病程等，適用劑量皆有所不同。 有關中藥的實際用藥劑量，請向註冊中醫師查詢專業意見。 夜交藤副作用 過量服用夜交藤可能引致胃腸不適等副作用。 如對個別中藥的副作用或藥物反應存疑，應在服用中藥前，向註冊中醫師查詢專業意見。 誰不適合服用夜交藤 對夜交藤或其成分、何首烏 過敏 之人士。 燥狂屬實火者慎服夜交藤。 資料只供參考。 如不確定自身是否適合服用個別中藥，應向註冊中醫師、醫生、藥劑師查詢專業建議。 註冊中醫師建議：
